Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2023
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1472 kcal
|
Rasva: 24,67g | Prot: 98,40g | Hh: 229,46g.
Aamiainen: Hacendado Yogur Natural 0%, Manzana Golden, Café, Valor Cacao Desgrasado, Whey Protein, DIA Galletas Maria, Pascual Leche Desnatada. Lounas: Higos, Peras, Hacendado Zanahoria, Luengo Judias Blancas , Sardinas Asadas, Cebollas, Calabacín, Puerros. Päivällinen: Calabaza Asada, Hacendado Yogur Natural 0%, Pollo Asado, Mercadona Sandía, Pan Blanco, Hacendado Jamón de York, Calabaza Asada, Hacendado Yogur Natural 0%, Pollo Asado, Mercadona Sandía, Pan Blanco, Hacendado Jamón de York, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). lisää...
|
|
1998 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|