Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2023
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1569 kcal
|
Rasva: 59,33g | Prot: 132,15g | Hh: 131,86g.
Aamiainen: Пятерочка Яблоко Сезонное , Сметана 15%, Творог 5%. Lounas: Благо Масло Подсолнечное Рафинированное, Greenbox Черный Рис Отварной, Элефант Индейка Запечённая . Päivällinen: Пятерочка Лук Репчатый, Сметана 15%, Нижегородский Хлеб Лаваш Армянский "Премиум", Мясницкий Ряд Индейка Запечённая. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lisää...
|
|
2325 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 15 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Apple Health - 22 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|