|
Кажется, вес тронулся 🤞эти дни езжу в бас по 2 раза в день:утром до работы на полчаса свободного размеренного плавания, и вечером - на аквааэробику. Питание держу в рамках, алко - ни-ни 🤐 Сегодня на обед запланирован летний твистер KFC. В кбжу вписан. Смотрим, следим, держим кулачки 😜
|
84,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1788 kcal
|
Rasva: 81,63g | Prot: 120,66g | Hh: 144,66g.
Aamiainen: Чабан Молоко 2,5%, Profood Соевый Изолят, Кофе (из Молотых Зерен), Ягодный Пирог, Магнит Сыр Маасдам, Индилайт Ветчина Мраморная, Перепелиное Яйцо. Lounas: Магнит Слива, Ростик'c - KFC Летний Твистер. Välipalat/Muut: Красные Помидоры, Печеночный тортик. lisää...
|
|
2252 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 30 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|