Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2023
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
897 kcal
|
Rasva: 39,81g | Prot: 82,47g | Hh: 49,23g.
Aamiainen: Растворимый Кофе (из Порошка), Домик в деревне Молоко 2,5%, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Exponenta Напиток Кисломолочный Черника. Lounas: Protein Rex Lamington, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Индейка в Сметане. Päivällinen: Exponenta Напиток Кисломолочный Кокос-Миндаль. lisää...
|
|
2337 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 3 tuntia, Suihkussa - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Darina_or
|