Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2015
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2015:
|
1203 kcal
|
Rasva: 29,27g | Prot: 84,46g | Hh: 152,43g.
Aamiainen: Лакомо Кисломолочный Продукт, Любятово Шоколадные Шарики. Lounas: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Сайда. Päivällinen: Сыр Гауда, Чернослив, Простоквашино Сметана 15%, Лакомо Творог Обезжиренный 1,8%. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Язык Говяжий, Черемушки Лаваш Тонкий, Избенка Йогурт Обезжиренный Фруктово-Ягодный "Черника", ВкусВилл Морковный Маффин. lisää...
|
|
2127 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|