Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2015
|
98,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2015:
|
5029 kcal
|
Rasva: 296,50g | Prot: 449,96g | Hh: 137,37g.
Aamiainen: Сыр Гауда, Ашан Фарш Домашний, Сухой Жареный Несоленый Арахис. Lounas: MusclePharm Combat Powder, MusclePharm Combat Powder, Кабачки, Говядина Постная, Простоквашино Кефир 3,2%, Каждый День Творог 5%. Päivällinen: MusclePharm Combat Powder, Сухой Жареный Несоленый Арахис, MusclePharm Combat Powder, Кабачки, Говядина Постная. lisää...
|
|
3677 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - klimblinton
|