Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2023
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1587 kcal
|
Rasva: 74,87g | Prot: 110,30g | Hh: 112,61g.
Aamiainen: Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности , Яйцо, Апельсиновый Сок, Омлет с Молоком, Брынза, Ветчина, Поджаренный Белый Хлеб, Bootybar Crunch Lemon & Mint. Lounas: Сметана , Сырники. Päivällinen: Дома Салат Витаминный , Индейка Тушеная с Овощами, Брауни из Кабачка. lisää...
|
|
2483 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia, Uinti (kohtalainen) - 5 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 6 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kuntosali (Gym) - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|