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Lange Zeit nicht mehr wirklich was nach unten bewegen sehen auf der Waage. Jetzt mit noch mehr Motivation als am Start geht’s weiter. Ziel sind 20kg in 3 Monaten.
Startgewicht war 143,3kg
Ziel Gewicht sind 90kg
Diät angefangen am 11 März 2023
Gegessen wird nur 1000 Kalorien am Tag.
Das mache ich seit dem Beginn mal mehr mal weniger wird sich auch an das Limit gehalten. Und 20kg haben sich schon verabschiedet.
Viel Erfolg jedem auf seinem eigenen Weg.
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123,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,9 kg.
Vielä jäljellä: 23,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1155 kcal
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Rasva: 50,13g | Prot: 61,12g | Hh: 108,48g.
Aamiainen: Confiserie Firenze Schoko-Sahnetorte , Köfte, Köfte, Basmati-Reis (Gekocht), Köfte, Spiegelei, Dulano Geflügel-Mortadella, Aldi Kaiserbrötchen. Lounas: Köfte. lisää...
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Painonpudotus 5,6 kg viikossa
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 Kommentit
23 elo 23 jäseneltä: Tinaret
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Klingt nach einem extrem ambitionierten Ziel. Ich wünsche dir viel Kraft und vor allem Gesundheit dabei
23 elo 23 jäseneltä: Elli_fromAzeroth
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Sehr gut, demnächst wird es stagnieren wenn du nicht Vollgas Sport reinhaust, aber davon nicht unter kriegen lassen, ggf. wenn es nichtmehr weiter geht kannst auch wieder für ein paar Tage auf erhaltungakalorien und dann wieder ins Defizit.
1000 kcal sind natürlich extrem wenig, da wird bald der hormonhaushalt nichtmehr mitspielen.
Wenn ich mich täusche -> umso besser 😊
Ganz viel Erfolg weiterhin 🙌🤗
23 elo 23 jäseneltä: DieserEineTyp
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