Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 elokuuta 2023
|
80,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1808 kcal
|
Rasva: 59,34g | Prot: 168,52g | Hh: 159,59g.
Aamiainen: Рыбокомбинат ТАЙМЫР Кальмар Солено-Сушеный, SPAR Пирог с Рыбой, Банан, Льняное Масло, NL International DrainEffect Red, Домик в деревне Молоко 1,5%, Самбери Сыр Фитнес Чиз 25%. Lounas: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Огурец (с Кожурой), NL International DrainEffect Red. Päivällinen: Самбери Сыр Фитнес Чиз 25%, Оттоги Майонез, Свекла Вареная, Малина, Biotech USA Iso Whey Zero. Välipalat/Muut: Biotech USA Iso Whey Zero, Домик в деревне Молоко 1,5%, Зеленое Яблоко. lisää...
|
|
2354 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|