Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2023
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,9 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
955 kcal
|
Rasva: 27,32g | Prot: 97,76g | Hh: 70,30g.
Aamiainen: PF Mortadela Jamonada, Carozzi Salsa de Tomates Italiana Pomarola, pizza proteica. Lounas: Lechuga, Minuto Verde Choclo Grano, Pechuga de Pollo Asado a la Parrilla o al Horno. Välipalat/Muut: Loncoleche Protein Milk Extra Proteína Chocolate , Soul Bar Barra Cereal Maqui Chia, Wild Protein Wild Protein Caramelo . lisää...
|
|
2031 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 26 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|