Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 elokuuta 2023
|
56,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1093 kcal
|
Rasva: 31,46g | Prot: 34,88g | Hh: 171,98g.
Aamiainen: Kerupuk Makanan Ringan, NutriSari Jeruk Peras. Lounas: Kerupuk Makanan Ringan, Ayam Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Ayam Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), BonCabe Boncabe Rasa Nori Level 3, Ayam Goreng, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Biskitop Vegetable & Cheese Stick, Pepaya. lisää...
|
|
2106 kcal
|
Harjoitus:
Hula Hoop - 1 tunti ja 29 minuuttia, Sulkapallo - 30 minuuttia, Aerobic - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - diett santuyy
|