Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 elokuuta 2023
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2631 kcal
|
Rasva: 116,01g | Prot: 149,75g | Hh: 247,46g.
Aamiainen: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Rainbow Hedelmämysli, Oatly Kauramaito, Suodatinkahvi. Lounas: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Keiju Alentaja, Tuorekurkku (Kuorineen), Gouda- tai Edam-juusto, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Bataattikeitto, Keitetty Kurpitsa. Päivällinen: Omenat, Munakasrulla. Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Valio Mozzarella Juustoraaste, HK Naudan Jauheliha 17%, Kesäkurpitsa (Kypsennetty), Mantelit, Lehtisalaatti (Vihreä), Tuorekurkku (Kuorineen), Gouda- tai Edam-juusto, Pirkka Savukalkkuna, Keiju Alentaja, Leipä, Oatly Kauramaito, Kahvi, Mustikka, Valio Sokeriton Mehukeitto, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Fitness Välipalapatukka. lisää...
|
|
2837 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joni.huomo
|