|
been away for 3 nights, diet out the window 🤔
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1384 kcal
|
Rasva: 46,51g | Prot: 70,77g | Hh: 164,08g.
Aamiainen: Nectarines, Dolce Gusto Cafe Au Lait, Weetabix Weetabix & Milk, Tea with Milk. Lounas: Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Aldi Smokey Cheddar, Plums , Lidl Chicken Breast Fillet Slices, Hovis Wholemeal Bread. Päivällinen: Tea with Semi-Skimmed Milk, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Pink Salmon (Drained Solids, Canned) . Välipalat/Muut: Walnuts, Cafe Au Lait, Nando's Bottle Green Strawberry Cordial, Aldi Luxury All Butter Cookies with White Belgian Chocolate Chunks, Asda Mint Choc Chip Ice Cream. lisää...
|
|
2074 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lukeminen - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Maria Richards
|