Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 elokuuta 2023
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 14,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1968 kcal
|
Rasva: 82,40g | Prot: 84,36g | Hh: 226,89g.
Aamiainen: Круассаны (с Сыром), Дим Кофе Капучино. Lounas: Миндаль Миндаль, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Грузинские Каникулы Пури, Тефтели с Рисом. Päivällinen: Коммунарка Шоколад Горький 85%, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Нектарины, Сочник. Välipalat/Muut: Дым Дымыч Салями Финская, Сырный Дом Сыр "Косичка Копченая", Хлебозавод 3 Хлеб Кукурузный, Нектарины, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Патрик и Мари Рис с Мидиями Wok. lisää...
|
|
1737 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 22 minuuttia, Siivous - 10 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NancyKrits❤️
|