Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 elokuuta 2023
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1763 kcal
|
Rasva: 81,19g | Prot: 155,58g | Hh: 109,46g.
Aamiainen: Ратимир Рулет из Индейки Копчено-Вареный, Льняное Масло, Домик в деревне Молоко 1,5%, Самбери Сыр Фитнес Чиз 25%, SPAR Пирог с Рыбой, Подсолнечное Масло, Жареное Яйцо без Жира, Помидоры Черри, Зеленый Листовой Салат, NL International DrainEffect Red. Lounas: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Аджика, Свекла Вареная, Оттоги Майонез, Красные Помидоры. Päivällinen: Оттоги Майонез, Biotech USA Iso Whey Zero, Малина, Свекла Вареная. Välipalat/Muut: Biotech USA Iso Whey Zero, Домик в деревне Молоко 1,5%. lisää...
|
|
2377 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 25 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|