Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2015
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2015:
|
2282 kcal
|
Rasva: 43,78g | Prot: 198,41g | Hh: 274,36g.
Aamiainen: Seara Peito de Peru Light, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Maçã Verde, Tirolez Queijo tipo Cottage, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos, Integralmedica BCAA Fix, Mel, Nestlé Aveia em Flocos, Gema de Ovo, Banana Prata, Clara de Ovo. Lounas: Abacaxi, Lentilhas Cozidas, Arroz Integral, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Quiabo Cozido. Päivällinen: Lentilhas Cozidas, Cebolas, Arroz Integral, Gema de Ovo, Clara de Ovo. Välipalat/Muut: Sanavita Colágeno Hidrolisado, Amêndoas, Sabor da Terra Semente de Chia, Gema de Ovo Cozida, Maçãs Fuji, Qualitá Damasco Seco, Nestlé Iogurte Grego Light, Clara de Ovo Cozida, Batata Doce, Sadia Filé de Peito. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|