Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 elokuuta 2023
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1282 kcal
|
Rasva: 42,38g | Prot: 95,44g | Hh: 147,45g.
Aamiainen: Peach, Back to Nature Classic Granola, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Nutiva Organic Chia Seed, Harris Teeter Blueberries, Flavorite Sliced Strawberries. Lounas: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Jif Creamy Peanut Butter, Gala Apples. Päivällinen: Red Potatoes (Flesh and Skin) , Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked) , Cooked Carrots. lisää...
|
|
1598 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|