|
krafttraining
|
53,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2015:
|
1920 kcal
|
Rasva: 39,31g | Prot: 299,77g | Hh: 86,11g.
Aamiainen: Paulus Himbeeren, Scitec Nutrition Fourstar Protein, Ja! Magerquark, Leitungswasser, Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Ja! Milch 1,5% Fett, Kaffee. Lounas: Müller Reine Buttermilch, Paulus Himbeeren, Gervais Hüttenkäse, Strauchtomaten, Putenfleisch Light. Päivällinen: Multipower 50% Protein Bar Cookies & A Cream, Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Landfein Reine Buttermilch, Gervais Hüttenkäse 3,9% Fett. Välipalat/Muut: Deit Zitrone, Coca-Cola Mezzo Mix Zero, Leitungswasser, Biotech USA Nitro Pure Whey Gold. lisää...
|
|
1737 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|