Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 elokuuta 2023
|
81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2896 kcal
|
Rasva: 144,58g | Prot: 110,95g | Hh: 297,14g.
Aamiainen: Сметана 15%, Магнит Банан, ВкусВилл Хлопья Овсяные без Глютена, Малина, Семена Льна, Bite Напиток Кешью-Макадамия, Шпинат, Роллтон Горячая Порция Лапша с Курицей. Lounas: Олейна Масло Растительное , Картошка Печеная. Päivällinen: Серпуховхлеб Чиабатта, Слобода Цезарь Соус, Maestro de Oliva Оливковое Масло, Помидоры, Calve Майонез Классический, Сыр Российский, Филе Индейки. Välipalat/Muut: Финик, La Pina Арахисовая Паста, Bounty Мороженое, Арбуз, Natty's Шоколадный Батончик с Арахисовой Пастой. lisää...
|
|
2283 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 29 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|