Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 elokuuta 2023
|
86,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2503 kcal
|
Rasva: 102,88g | Prot: 155,19g | Hh: 240,88g.
Aamiainen: Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Kahvi, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Valio Sokeriton Mehukeitto, Rainbow Hedelmämysli, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka. Lounas: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Valio Arki Juusto, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Keiju Alentaja, Tuorekurkku (Kuorineen), GoGreen Pellavansiemenet, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Sosekeitto. Päivällinen: Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kanawokki. Välipalat/Muut: Makeinen, Mantelit, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Kotipizza Kebabpizza, Tuorekurkku (Kuorineen), Lehtisalaatti (Vihreä), Keiju Alentaja, Valio Arki Juusto, Ruisleipä, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Maitokahvi, Banaanit. lisää...
|
|
2749 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Työ - 4 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joni.huomo
|