|
kilo alarak geri döndüm 😔🤦
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1021 kcal
|
Rasva: 51,37g | Prot: 39,75g | Hh: 105,21g.
Aamiainen: Lezita Piliç Nugget, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Roka Marulu, Beyaz Ekmek, Salatalık, Dost Tam Yağlı Beyaz Peynir, Domatesler. Lounas: Armut, Yaş Pasta. Päivällinen: Sütaş Ayran, Pideli Köfte. Välipalat/Muut: Dondurma Külahı. lisää...
|
|
1980 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Hyppynaru - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|