Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 elokuuta 2023
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1359 kcal
|
Rasva: 38,60g | Prot: 85,32g | Hh: 165,97g.
Aamiainen: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Delícia Margarina com Creme de Leite, Ovo, Piracanjuba Leite em Po Integral, Café com Açúcar, Cuscuz (Cozido). Lounas: Feijão de Corda, Frimesa Bisteca Suina, Arroz Branco (Cozido), Salada Crua. Päivällinen: Bife de Fígado, Feijão de Corda, Arroz Branco (Longo, Cozido), Salada Crua. Välipalat/Muut: Torcida Salgadinho de Queijo, Uvas. lisää...
|
|
2539 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 15 minuuttia, Aerobic - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jainara Correia
|