Päiväkirja - Marcotorious, 25 elo 23

Mega!!!! 🤩🥳 

Vielen Dank an alle ❤️😘 Es ist eine tolle Community 😊 

Sehr gute Leistung 💪 weiter so 😉 

...in welchem Zeitraum? Das Ergebnis ist dennoch ne Hausnummer. Gut gemacht 👍🏻 

@ Puppi … ich bin am 28.6.23 hier mit der App und dem Abnehmen gestartet. 

Absolut klasse! Glückwunsch 🎉🎈 

Mehr als mein Neunjähriger 💪🏻 Klasse!! 

Tolle Disziplin! Weiter so! 🥳 

...in nur 2 Monaten?😱😱😱😱 Was war dein Rezept? 

wähm! klasse 😃👍🏼 

@ Puppi, ich schaue dass ich um die 1400 Kalorien pro Tag nicht überschreite. Ansonsten muss ich 170kg abnehmen, und wenn da die ersten 100kg etwas schneller gehen auch nicht schlecht. Ansonsten wiege ich mich nur alle 14 Tage und es gibt auch mal einen Cheatday pro Woche. 

In 2 Monaten 25 kg? Kaum zu glauben und nicht gesund ….. Aber trotzdem eine unglaubliche Leistung 

@Sonne doch das ist schon gesund, gerade wenn man etwas mehr den Rippen hat purzeln die Pfunde am Anfang sehr schnell. Und er sagte ja, er muss 170 Kilo abnehmen.  

Wie jeder weis, ist abnehmen nie gesund, ob langsam oder schnell ist es immer eine Not / Stresssituation für den Körper. Ich hatte 252,5 Kg …da geht es anfänglich vermutlich „etwas“ schneller.  

Wie schaffst du das? Machst du meal prep? Oder einen festen Wochenplan? Das ist wahnsinnig stark, dass Du Deine Gewohnheiten so gravierend ändern konntest. Toll! Und sehr inspirierend für uns anderen.  

Den Magen dehnen, Müll essen, bewegungslos werden....ist glaub genauso stressig 😉  

@alleswirdgut …ich zähle im Prinzip nur über die App meine Kalorien (ca.1400 Kal. Tag) durch die Inspiration und Erfahrungen aus der Gruppe, stelle ich nach und nach auf überwiegend gesunde Lebensmittel um. Die Körpermaße und Masse ist nur eine Facette eines Menschen, das schließt nicht aus dass dieser 100 andere Dinge „erfolgreich und diszipliniert“ beherrscht und handhabt. Mein Gewicht oder Ausmaße sind mir jetzt wichtig geworden, darum bin ich es angegangen. Hilfe bei Ärzten findet man nicht. 

Ah sorry....👍 super deine Leistung. Hoffe es läuft weiter so geschmeidig für dich. Du merkst selbst am besten was dir gut tut. 🙋 Erzähl mal...bin auch neugierig. 🤗 

@Marcotorious Das klingt bei Dir so einfach. Bei mir sind es viele kleine blöde Gewohnheiten, die ich ändern muss. Ich finde es beeindruckend, dass Du, der Du wahrscheinlich auch viele kleine blöde Gewohnheiten hattest, diese überwinden konntest. Echt toll! 

@Alleswirdgut …ich glaube Anfangs kann man sich am besten damit engagieren indem man eben nicht alles sofort weg lässt, sondern einen Weg findet es in Maßen und zur richtigen Zeit zu tun. Der Mensch gewöhnt sich an alles ! 💯 Cheatdays… zum Beispiel an feiern sind für mich wichtig, da geht im Prinzip alles, aber der Appetit wird ohnehin immer kleiner. Kann man solche Days nicht überstehen und verkraften, dann wird es eh nichts. Große Worte… wir reden in einem Jahr nochmal darüber. Für mich geht es im Moment aber so und in jedem Fall muss man sich darüber bewusst sein dass man da jetzt sein ganzes Leben dran arbeiten muss. Wie ein trockener Alkoholiker, nur das wir trinken müssen, da Ernährung essentiell ist.