Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2023
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
899 kcal
|
Rasva: 59,81g | Prot: 57,52g | Hh: 35,64g.
Aamiainen: Siyah Zeytin, Migros Eski Kaşar, Haşlanmış Yumurta, Kiraz Domates, Semizotu, Marul, Yeşil Biber, Avokado. Lounas: Haşlanmış Mısır. Päivällinen: Avokado, Marul, Dardanel Ton Ton Balık. lisää...
|
|
1849 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaitteet - 28 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - ysmndlklc
|