Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 elokuuta 2023
|
56,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1113 kcal
|
Rasva: 42,79g | Prot: 79,00g | Hh: 112,41g.
Lounas: 한성기업 크래미 몬스터, 햇반 100% 현미로 지은 밥 (130g), 사조 참치, Egg, Cabbage , 공차 알로에 토핑, 공차 우롱티. Päivällinen: 아침 단호박, 한성기업 크래미 몬스터, 풀무원 두부, Cucumber, 피코크 명란 한스푼, 햇반 100% 현미로 지은 밥 (130g). Välipalat/Muut: Quest Nutrition 퀘스트바 스모어, 세븐일레븐 젤란 구운란, Nugo Smarte Carb Peanut Butter Crunch, 셀렉스 코어 프로틴 너츠바, 제스프리 제주 골드키위, Watermelon. lisää...
|
|
1848 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 27 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 17 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - izziiiiie
|