Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 elokuuta 2023
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
 Kommentit
1.9 kg em uma semana , nada mau com uma dieta entre 2400 a 2600 kcal ao dia , focada em bater os macros 4 g por kg de carboidratos 2 g por kg de proteína e 0,75 a 1 g por kg de gordura , mas acredito também ke o calor e alta ingestão de água ajudou !!!!
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - @pedro_calcao_1984 (instagram)
|