|
Вес после вчерашней попытки нормально поесть хотя бы на 1500ккал, естественно пошел вверх, а не вниз. +0,5 кило за день🫠
От пмс есть хочется постоянно, не спасает даже качественное соотношение БЖУ. Причем голод не эмоциональный, а именно физический, так как я хочу все, что вижу - от кефира до вареной картофелины, просто в больших количествах.
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
995 kcal
|
Rasva: 41,85g | Prot: 72,87g | Hh: 85,48g.
Aamiainen: Сливкин Дом Сыр Графиня, Exponenta Напиток Кисломолочный Черника, Индилайт Буженина из Индейки Запечённая, ЗОЖ Хлеб Бездрожжевой. Lounas: Индейка в Сметане, Гречка Отварная. Päivällinen: ВкусВилл Меренговый Рулет с Манго-Маракуйей, Мясновъ Соус Бруснично-Грушевый К Мясу, Редис, Помидоры, Запеченные или Жареные Креветки, Капучино. Välipalat/Muut: Зеленое Яблоко. lisää...
|
|
2333 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 2 tuntia, Suihkussa - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|