Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2015
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2015:
|
1745 kcal
|
Rasva: 46,07g | Prot: 57,02g | Hh: 278,31g.
Aamiainen: Morrisons Fruit and Nut Muesli, Tesco Skimmed Milk. Lounas: Velvet Crunch Cheddar Cheese & Spring Onion, Tesco Value White Chocolate and Strawberry Cereal Bar, Hovis Granary Roll, Tesco Light Choices Roast Chicken and Stuffing Slices, Branston Pickle, Tangerines (Mandarin Oranges). Päivällinen: Weight Watchers Rhubarb & Vanilla Flavour Crumble Yoghurt, Pastry Topped Steak Pie, Birds Eye Field Fresh Hearty Farmhouse Mix, Tesco Braeburn Apple. Välipalat/Muut: Cupcake Cake without Icing, Graze Summer Berry Flapjack, Bananas. lisää...
|
|
2871 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Istuminen - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Singingsnail
|