Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 elokuuta 2023
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1069 kcal
|
Rasva: 33,10g | Prot: 49,82g | Hh: 108,98g.
Aamiainen: Bakso Ayam, Telur Dadar. Lounas: Buah Anggur, Dua Kelinci Sukro Kedele, Pisang Molen, Cem-Cem Makaroni Balado, Lele Goreng, Satu Porsi Sayur Campur Tumis, Telur Dadar, Nasi Putih. Päivällinen: Sasa Tepung Bumbu Ala Kentucky Ayam Krispi, Tahu Goreng, Apel (tanpa Kulit), Melon, Semangka. Välipalat/Muut: Semangka. lisää...
|
|
2020 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|