Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2023
|
61,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 18,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1043 kcal
|
Rasva: 27,70g | Prot: 33,89g | Hh: 161,11g.
Aamiainen: Ролл с Огурцом, Роллы Филадельфия. Lounas: Роллы Лава, Кофе с Молоком, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Вязанка Колбаса Сливушка, Пекинская Капуста, Рис Вареный. Päivällinen: Чай, Куриная Грудка с Овощами, Рис Вареный, Ritter Sport Шоколад Молочный с Клубнично-Йогуртовой Начинкой и Кусочками Клубники, Nestle Хрутка Какао-Напиток. Välipalat/Muut: Sunreme Мороженое Малина Банан, Айс Латте, Рис Вареный, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Вязанка Колбаса Сливушка. lisää...
|
|
1648 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti, Kyykky - 4 minuuttia, Hyppynaru - 4 minuuttia, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bamtori#1
|