Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2015
|
80,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2015:
|
3730 kcal
|
Rasva: 113,06g | Prot: 215,72g | Hh: 469,75g.
Aamiainen: Каша Пшенная на Молоке, SAN Креатин, Молоко, Мальтодекстрин, Сахар, BENEO-Palatinit Изомальтулоза, Сыр Тильзитер, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, L-Arginine Wirud, Casein Natrapro 85% (France), Мясновъ Колбаски Мясновъ Вкусняшка Куриные, Lactoprot Lactomin 80, Несквик Какао, Сливочное Масло. Lounas: Сырник, Омлет или Яичница, Сметана, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Päivällinen: Кофе Латте, Гречневая Каша, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Несквик Какао, Сахар, Домик в деревне Творог Обезжиренный. Välipalat/Muut: Шармэль Зефир в Шоколаде, Альпен Гольд Молочный Шоколад, Печенье, Чай с Сахаром, Банан, Красное Яблоко. lisää...
|
|
3782 kcal
|
Harjoitus:
Монтажные работы - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia ja 32 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|