|
25.9% body fat
|
54,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2015:
|
1498 kcal
|
Rasva: 50,31g | Prot: 47,80g | Hh: 209,20g.
Aamiainen: Tesco Butter Brioche Rolls. Lounas: Tesco Easy Peeler Satsuma, Brooklea Tube It, Babybel Mini Light Cheese, Go Ahead! Crispy Slices - Forest Fruit, Walkers Mighty Lights, Tesco Cooked Honey Roast Ham, Aldi Olive Spread, Kingsmill 50/50 Bread, Branston Small Chunk Pickle. Päivällinen: Aldi Vegetable Quarter Pounders, Aldi Olive Spread, Asda Chosen By You Salad Cream, Egg, Hovis Thick Soft White Bread, Twinings Earl Grey Tea with Semi-Skimmed Milk. Välipalat/Muut: Cadbury Mini Fingers, Snack a Jacks Salt & Vinegar, Graze Chocolate Pretzel. lisää...
|
|
1605 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 11 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia ja 57 minuuttia, Opetus - 1 tunti ja 55 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - donturjawhurt
|