Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2023
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1987 kcal
|
Rasva: 56,43g | Prot: 132,27g | Hh: 248,69g.
Aamiainen: Kacang Panjang Hijau, Pepaya, Telur Rebus, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Lounas: Selada Daun Hijau, Nasi Putih, Rumah Makan Sederhana Semur Jengkol, Ikan Kembung, Sate Maranggi. Päivällinen: Nasi Putih, Selada Daun Hijau, Semur Jengkol, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Välipalat/Muut: Pisang, Buah Naga. lisää...
|
|
1870 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|