Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 elokuuta 2023
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1127 kcal
|
Rasva: 88,45g | Prot: 57,16g | Hh: 31,87g.
Aamiainen: Keten Tohumu, Roka Marulu, Cem Kırma Yeşil Zeytin, Sızma Zeytinyağı, President Red Cheddar Peyniri , Yumurta. Lounas: WASPco Çilekli Protein Bar, Krema Yerine Geçen (Toz). Päivällinen: Ceviz, Kiraz Domates, Tatlı Soğan, Bahar Hindi Fileto, Marmarabirlik Az Tuzlu Siyah Zeytin, Marul, Roka Marulu. Välipalat/Muut: Kakao Tozu (Şekersiz), Wefood Kakao Yağı, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi . lisää...
|
Painonnousu 8,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - ysmndlklc
|