Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2015
|
57,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2015:
|
1160 kcal
|
Rasva: 35,28g | Prot: 114,08g | Hh: 96,88g.
Aamiainen: Яйцо Всмятку, Взбитые Сливки (под Давлением), Coffee with Milk, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Flaxseed Oil, Syntrax Essence. Lounas: Тефтели в Сливочно-Грибном Соусе, Дикий Рис (Вареный). Päivällinen: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), 4 Сезона Китайская Смесь. Välipalat/Muut: 4 Сезона Китайская Смесь, 4Life Овсяные Отруби, Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Кофе с Молоком, Домик в деревне Творог 0,2% Обезжиренный, Окей Груша Конференс. lisää...
|
|
1604 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|