Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2015
|
97,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2015:
|
4001 kcal
|
Rasva: 230,16g | Prot: 358,51g | Hh: 124,38g.
Aamiainen: MusclePharm Combat Powder, Простоквашино Кефир 3,2%, Каждый День Творог 5%, Семга Жареная. Lounas: Простоквашино Кефир 3,2%, Каждый День Творог 5%, Сухой Жареный Соленый Арахис, MusclePharm Combat Powder, Яичный Желток, Яичный Белок, Редис, Сыр Гауда, Ашан Сыр Тильзитер Радость Вкуса Люкс 45%, Простоквашино Кефир 3,2%, Каждый День Творог 5%. lisää...
|
|
3140 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - klimblinton
|