Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2023
|
61,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 61,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1618 kcal
|
Rasva: 76,64g | Prot: 68,47g | Hh: 135,35g.
Aamiainen: ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, セブン-イレブン たっぷりたまごサンド. Lounas: ローソン ニラ饅頭. Päivällinen: 揚げ出し豆腐, 明治 十勝カマンベール (15g), 日清オイリオ 有機えごま油, ファミリーマート 高原レタスと豆のサラダ, マグロの刺身, ジャーマンポテト, サッポロビール 焙煎生ビール. Välipalat/Muut: 香月堂 厚切りバウムクーヘン, 菓心堂 長崎カステラ. lisää...
|
|
1960 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 30 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|