|
+ 300 gramm - nicht gut, muss meinen ETB runtersetzen
War gestern nicht laufen, da bis zur Dunkelheit im Garten rumgewerkelt. Und heute geht nicht, da Theaterabend :-)
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2015:
|
1463 kcal
|
Rasva: 32,19g | Prot: 69,40g | Hh: 217,31g.
Aamiainen: Quark 20%, Leinöl, Leinsamen geschrotet, Honig, Obst. Lounas: Möhrchen und Erbsen, Pema Leinsamen, Forellen-Filet, Apfel. Päivällinen: Karotten, BioBio Vollkorn-Penne. Välipalat/Muut: Red Bull Red Bull Cola. lisää...
|
|
2591 kcal
|
Harjoitus:
Theater - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Toimistotyö - 14 tuntia, Nukkuminen - 3 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|