Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2023
|
95,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1230 kcal
|
Rasva: 39,88g | Prot: 62,68g | Hh: 156,68g.
Aamiainen: Mamão, Ovo Frito, Padaria Pão Francês. Lounas: Batatas Fritas sem Gordura, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Arroz de Cenoura. Välipalat/Muut: Banana, Pipocas Brancas (em Óleo). lisää...
|
|
3049 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Danialopes
|