Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2023
|
99,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3092 kcal
|
Rasva: 134,84g | Prot: 120,46g | Hh: 303,77g.
Aamiainen: Maitokahvi, Keiju Margariini 60, Täysjyvä Paahtoleipä, Portti Pizzasuikaleet, Pirkka Kermajuusto 17%, Paistettu Kananmuna. Lounas: K-Ruoka Omena-Kaurapaistos, Pirkka Vaahtoutuva Vaniljakastike, Keiju Margariini 60, Felix Hunaja-Sinappi Salaattikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Uunilohi, Harvest Basket Perunamuusi. Päivällinen: Felix Hunaja-Sinappi Salaattikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Atria Kunnon Arki Tomaattinen Jauhelihapasta. Välipalat/Muut: Corny Peanut-Chocolate, Pirkka Vaahtoutuva Vaniljakastike, K-Ruoka Omena-Kaurapaistos, Kotimaista Ruisnappi, Creme Bonjour Valkosipuli Tuorejuusto 28%, Kala Valtanen Savulohihyvä, Garage Rasberry Vodka Lemonade, Rainbow Hedelmämysli, Valio Banaani Jogurtti, Maitokahvi. lisää...
|
|
2484 kcal
|
Harjoitus:
pyöräily lapsen kanssa - 18 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|