Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2023
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1730 kcal
|
Rasva: 112,86g | Prot: 152,32g | Hh: 13,30g.
Aamiainen: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Casademont Fuet Extra Cheese, Яйцо, Кофе с Молоком. Lounas: Курица Гриль, Кофе с Молоком, FitnesShock Батончик Шоколад-Фундук с Карамелью, Casademont Fuet Extra Cheese. Päivällinen: Кофе с Молоком, Курица Гриль. Välipalat/Muut: Пахлава, Помидоры, Кофе с Молоком, Малина. lisää...
|
|
2261 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 5 minuuttia, Kuntoilulaite (kevyt) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|