Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2023
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1253 kcal
|
Rasva: 30,51g | Prot: 74,08g | Hh: 182,63g.
Aamiainen: Café, Pascual Leche Desnatada, Nectarinas, Brüggen Muesli Cereales con Frutas, Whey Protein, Café, Pascual Leche Desnatada, Manzana. Lounas: Merluza, Hida Pisto Sofrito de Verduras Estilo Casero, Melón Piel de Sapo, Dani Almejas Chilenas al Natural, Hacendado Calamares en Salsa Americana, Pimiento Rojo, Arroz con Mariscos, Hacendado Crema de Calabaza. Päivällinen: Higos, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pan Blanco, Hacendado Sardinillas en Tomate, Café, Manzana, Whey Protein. lisää...
|
|
2217 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 46 minuuttia, Siivous - 38 minuuttia, Aerobic - 7 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 28 minuuttia, Ruoanlaitto - 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 29 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|