|
AAAHHHH!!! :D :D :D
Ik ben zoo gelukkig met wat de weegschaal vanmorgen tegen mij zei!
zit weer onder die 5! en hoe, wowiiee #trots
ik ga door met dit dieet!
maar zal ook samenhangen met feit dat mn periode bijna afgelopen is
en dat afgelopen dagen naar wc kon #blijmee
en ik probeer echt heel erg mn best te doen elke dag mn half uur beweging te halen.
sinds vorige week maandag muv zondag elke dag gehaald :D #benikooktrotsop
#hetkanduswel
|
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2015:
|
1015 kcal
|
Rasva: 34,80g | Prot: 41,76g | Hh: 128,16g.
Aamiainen: Slimpie Limonade, AH Puur & Eerlijk Fairtrade Notenmix met Rozijnen Ongezouten, AH Doosjevol Blauwe Bessen, Yoghurt (Mager). Lounas: Aldi Hagelslag Melk, Volkoren Brood, Hella Halvarine. Päivällinen: AH Kipfiletblokjes, Gekookt Ei, Aldi Walnoten, Gekruide Croutons, AH Pitloze Witte Druiven, Fuji Appels, AH Ijsbergsla met Tuinkruiden. Välipalat/Muut: AH Halvajam Aardbei, Wasa Volkoren Cracker, Peijnenburg Volkoren Ontbijtkoek. lisää...
|
|
2130 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|