Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2023
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1201 kcal
|
Rasva: 34,58g | Prot: 113,50g | Hh: 110,87g.
Aamiainen: Parmalat Молоко 0,5%, Огурец (с Кожурой), Индилайт Буженина, Омлет с Молоком. Lounas: Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад, Приготовленная Морковь, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка Отварная, Картофель Отварной, Кабачки Жареные. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Индилайт Буженина из Индейки Запечённая, Коломенское Батон Нарезной, Апельсин, Exponenta Напиток Кисломолочный Черника. lisää...
|
|
1948 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Darina_or
|