Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2023
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 16,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2783 kcal
|
Rasva: 123,34g | Prot: 109,66g | Hh: 301,21g.
Aamiainen: Nescafe Кофе 3 в 1 Мягкий, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Кукурузная Каша на Молоке. Lounas: Гипербола Помидоры по-Восточному, Торт, Царицыно Окорок Копчено-Вареный, Вепоз Суджук, Зеленый Лук, Помидоры, Лента Пампушки с Чесноком, Семга Слабосоленая, Шашлык из Свинины. Päivällinen: Персики, Семга Слабосоленая, Магнит Пампушки с Чесноком , Торт. Välipalat/Muut: Магнит Персик, Bombbar Батончик Неглазированный Тирамису. lisää...
|
|
2144 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Siivous - 45 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 6 minuuttia, Portaiden Nousu - 3 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 14 minuuttia, Elliptinen - 17 minuuttia, Crosstrainer - 7 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 8 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NancyKrits❤️
|