|
1 месяц 10 дней - перестала переедать, начала дружить с залом 🏊♀️ 🧘🏼♀️ 🏃🏼♀️ 🏋️♀️, полностью отказалась от алкоголя. И впервые за многие предыдущие попытки - мне это не сложно, а в удовольствие 🍀
Сегодня я горжусь собой
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 17,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1254 kcal
|
Rasva: 39,62g | Prot: 46,22g | Hh: 178,96g.
Aamiainen: Кухня на Районе Яблочный Фреш , Здоровый Перекус Батончик-Мюсли Мультизлаковый с Черникой и Ежевикой, Миндаль Миндаль. Lounas: Красные Помидоры, Картошка Тушеная, Котлета Говяжья. Päivällinen: Фасоль Белая, Snaq Fabriq Pancake Raspberry Jam. Välipalat/Muut: Бежин Луг Кефир 3,2%, Artfruit Малина Свежая, Савушкин Продукт Творог 5%, Самокат Чиабатта с Томатами, Palermo Сыр Твёрдый. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Те же самые мысли, тоже спортзал и даже вес тот же! 💪 только вперёд! Не останавливаться))
27 elo 23 jäseneltä: delicious_
|
27 elo 23 jäseneltä: Malek_88_
|
Тоже в зал пошла с 75, сначала тяжко было, сейчас прям в кайф) зал действительно качество тела улучшает, все получится, главное не сдаваться)
28 elo 23 jäseneltä: ShadowCat2020
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Malek_88_
|