|
Gestern: Krafttraining
|
53,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2015:
|
1424 kcal
|
Rasva: 23,32g | Prot: 245,57g | Hh: 55,85g.
Aamiainen: Leitungswasser, Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Ja! Milch 1,5% Fett, Kaffee. Lounas: Putenfleisch Light, Goldessa Körniger Frischkäse Light, Paprika. Päivällinen: Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Scitec Nutrition Fourstar Protein, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Goldessa Körniger Frischkäse Light. Välipalat/Muut: Leitungswasser, Biotech USA Nitro Pure Whey Gold. lisää...
|
|
1828 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 30 minuuttia, Zumba - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|