|
-200😃
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1716 kcal
|
Rasva: 90,26g | Prot: 76,62g | Hh: 156,77g.
Aamiainen: Домик в деревне Молоко 3,2%, Кофе, Добряна Сыр Король Артур, Щедрые Хлебцы Ржаные, Крестьянка Шоколадное Масло, Вологодское Масло Сливочное, Гречневая Крупа, Яйцо. Lounas: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Бабаевский Шоколад Горький "Бабаевский" Элитный 75% Какао, Грецкие Орехи, Дубравицы Ветчина из Индейки, Хлебница Булка Ромашка , Молоково Молоко 3,2%, Кофе. Päivällinen: Сыр Стародубский Сыр Сулугуни , Помидоры, Золотой Петушок Отбивная из Филе Грудки. Välipalat/Muut: Магнит Слива, Савушкин Продукт Творожный Пудинг Молочный Шоколад , Пятерочка Груша Сезонная , Курага, Олейна Подсолнечное Масло , Красный Сладкий Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
3437 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 3 tuntia ja 12 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - galochka1960
|