Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2023
|
119 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2281 kcal
|
Rasva: 57,35g | Prot: 106,64g | Hh: 336,13g.
Aamiainen: Golden Toast Butter Toast, Marmelade, Zucker, Landliebe Milch Kaffee Cappuccino. Lounas: Spaghetti Bolognese. Päivällinen: Gekochtes Ei, Penny Markt Bierschinken, Roggenmischbrot. Välipalat/Muut: Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Elite High Protein Pudding Schokolade, Nektarinen, Birnen, Bullit Energydrink. lisää...
|
|
2961 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - erich.dovaly
|