|
Immerhin 😅
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1513 kcal
|
Rasva: 57,11g | Prot: 62,63g | Hh: 187,17g.
Aamiainen: Honig, Heidelbeeren, Vitalis Knuspermüsli Plus Nussmischung, Arla Skyr der Cremige Natur . Lounas: Starbucks Frappuccino Vanilla, Schmandkuchen, Belegtes Brötchen. Päivällinen: Karotten, Wagner Rustipani Geräucherter Käse. lisää...
|
|
1845 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vadermania
|